Les COURS DES LUNDI de 18h30 à 20h15

1 ) LES AUTOMASSAGES

Les automassages font partie intégrante d'un début de cours de Qi Gong.

Commencer par un automassage permet de stimuler la circulation du sang et du Qi (l'énergie qui anime notre corps) du corps.

On débute par le visage, tout le crâne « notre tambour céleste », on continue par le thorax : le dos, les bras face interne et externe dans le sens de la circulation des méridiens, on continue par le Dan Tien (sous l'ombilic), la région lombaire, les jambes faces internes et externes, les pieds.

Fermons les yeux, avalons notre salive, respirons doucement, le calme s'instaure.

Allons à la rencontre de notre vie intérieure, ainsi notre être recueilli pourra-t-il entreprendre un Qi Gong utile pour notre santé.

2 ) LA BIODYNAMIE STRUCTURELLE.

La biodynamie structurelle est essentiellement formée et composée à partir de la base préparatoire du QI GONG thérapeutique. Ce travail sur les souffles, le corps et l’esprit, fait prendre conscience du QI, énergie qui aime notre corps. C’est aussi l’énergie qui concerne les êtres vivants et les autres règnes.

Le QI GONG s’inscrit dans les philosophies de l’Orient, réunissant ainsi taoïsme et bouddhisme depuis plus de 3.500 ans. Ces voies ont déterminé la place de l’homme aussi bien dans la relation à lui-même que dans la rencontre avec l’Univers qui l’entoure. Les moines pratiquaient le QI GONG dans les temples pour préserver la santé, il n’est connu et enseigné en Occident que depuis une vingtaine d’années.

Dans la biodynamie structurelle, l’enracinement et l’axe vertébral sont importants. Le bassin est relié au thorax, les genoux, les aines sont reliés aux mains, bras aisselles. Le bassin est relié à la tête le tambour céleste. On place le corps comme une antenne entre ciel et terre. Notre présence dans l’espace sera en toute circonstance :

Milieu familial, professionnel mais aussi dans l‘Univers.

Cet enracinement, cet axe permettront d’augmenter les capacités respiratoires, la respiration consciente avec les différents souffles et les apnées. Ces silences respiratoires ouvrent la porte de l’esprit.

3) LE Qi GONG DE LA MARCHE

Cette méthode créée par une Chinoise : Maître Guo Maître Guo Ling, a produit des effets sur les pathologies cancéreuses et les problèmes mentaux. Célèbre en Chine, elle est maintenant connue en Europe et aux U.S.A. Le Qi Gong de la marche est aussi bien préventif que curatif et aide à supporter les thérapies lourdes.

Cette méthode consiste à rythmer la respiration sur la marche, respiration spécifique produisant une hyper oxygénation qui génère une dynamique dans les méridiens. Les défenses immunitaires sont renforcées, l’activité des cinq organes régularisée, la circulation du Qi activée.

Une grande importance est accordée à l’Intention.

La marche s’accélère progressivement et cette accélération provoque l’arrivée de davantage d’O2 dans les poumons.

Cette méthode est composée de 5 marches :

XI XI HU

1.    Poumon
2.    Cœur
3.    Rate
4.    Reins
5.    Foie

4 ) LES MILLE MAINS DE BOUDDHA

Les mains, les doigts sont des moyens de communication, les mains sont les ambassadeurs du cerveau. Chaque doigt a une identification de notre être, chaque doigt est lié au cœur. Le Mudra permet de calmer le cœur, prolongement du cerveau, de la pensée. Il permet de déverrouiller la pensée, de retrouver le vrai cœur, la noblesse du cœur, dans le sens de l'ouverture du cœur. En chacun de nous, il y a un maître + un apprenti, notre maître est caché à l'intérieur de notre cœur, et c'est là tout le travail que l'apprenti doit effectuer en s'aidant de la pratique du Qi Gong.

 4 fonctions des Mudra :

1. Chasser la souffrance par le calme, la stabilité

2. Renforcer l'énergie : quand le vide est là, le calme arrive

Pouce gauche : stabilité, calme, état de méditation, zen

Le domaine des 10 dharmas, 10 doigts = 10 lois

3. Chasser les énergies perverses, négatives, les mauvaises choses

4. La prière.

Pouce droit : intelligence

Les deux pouces se touchant, la stabilité contrôle l'intelligence = la sagesse.

Index gauche : persévérance, progression
Index droit : force mentale, pouvoir

Majeur gauche : tolérance, patience
Majeur droit : volonté, souhait, objectif

Annulaire gauche : actions interdites, autodiscipline
Annulaire droit : méthodes, lois, solutions, chemin, enseignement

Auriculaire gauche : offrande
Auriculaire droit : sagesse

Les deux ensemble = grande sagesse

SOPHROLOGIE DE BASE.

Puis un temps de Sophrologie de base pour l’intégration , le bien être et le partage du vécu de chaque séance.